Nuestro cuerpo usa comida como fuente de energía y guarda el
exceso de energia=comida como grasa en el cuerpo. Esto se traduce a que si
comes más comida de lo que tu cuerpo necesita para tus actividades diarias
entonces ganarás peso, así de fácil.
Ahora, si no estás acostumbrado a hacer ejercicios, o no haz
hecho actividades físicas por mucho tiempo no debes apresurarte, todo cambio
debe ser gradual de otra manera terminarás frustrándote y te desanimarás de
continuar con tu régimen, esto en cuanto a ejercicios.
El mismo consejo va para la dieta no debes matarte te
hambre, ya que podrías estar privando tu cuerpo de vitaminas y nutrientes importantes
que tu cuerpo necesita. Tu cuerpo responderá mejor con cambios graduals pero
consistentes.
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